南北睡向睡得香是什么原因？

　　每个人每天约有1/3时间是在睡眠中度过的。睡觉与地球磁场方向一致，即“南北”方向(头北脚南)为好。

　　原因：

　　地球拥有一个强大的磁场，其磁力线从北极穿过地球表面进入南极。当人体睡眠时的生物电流方向与地球磁力线方向垂直时，地球磁场的磁力会成为人体生物电流的阻碍。为了恢复平衡状态，人体需要消耗大量热能并提高代谢能力。

　　若选择南北方向睡觉，人体内的生物电流方向与地球磁力线方向将呈平行状态，使得生物大分子定向排列。这有助于气血运行畅通，降低代谢率，减少能量消耗，使睡眠中的慢波和快波协调进行，从而加深睡眠并提高睡眠质量。

　　相反，如果选择东西方向睡觉，人体无法从外界获得足够的能量补充，同时磁场的磁力也无法及时排除。这会导致热量以热的形式围绕身体，使体温升高，气血运行失常，可能引发头昏、烦躁、失眠、颈椎酸痛等症状。

　　良好的睡眠质量体现在以下几个方面：

　　睡眠充足：保证每天7到8小时的睡眠时间，无早醒现象。老年人睡眠时间可能稍短。

　　入睡迅速且容易：上床后20分钟内入睡是高质量睡眠的重要标志。

　　睡眠深沉且连续：呼吸深沉，不易被惊醒，睡眠过程中很少中断。例如，无半夜醒来难以入睡的情况，无起夜或很少起夜，无惊梦现象，醒后可以迅速忘记梦境。

　　早晨起床精神焕发：白天精力充沛，头脑清晰，极少打盹，工作学习效率高，无困倦感。这是验证夜间睡眠质量最佳的标准。

　　温馨小贴士：

　　动脉硬化病人仰卧睡眠防血栓。因为如果选择侧卧，动脉血管扭曲挤压，使原来因动脉硬化而管腔变狭窄的颈动脉血管内血流速度减慢，比较容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集网罗而形成血栓，因此，专家提醒动脉硬化病人最好仰卧睡眠。